令你学习运动技术的速度快一倍的科学技巧
作者:竞博app 发布时间:2022-09-14 06:16
本文摘要:Credit 123RF凭据2016年的一项研究发现,学习一种新的运动技术——如弹钢琴或体育项目——的关键不是你花了几多时间来训练,而是你接纳的训练方式。科学家们已经发现,通过微妙地调整训练历程,你可以令你的大脑在整个学习中始终处于兴奋努力的状态,将学习效率提高一倍。这一发现打击了旧有的看法:应该一遍又一各处重复运动——例如在钢琴前重复训练好娴熟掌握指法或不中断的对战来提高电子竞技游戏中的水平——才是掌握新技术的最佳途径。现在,事实证明可能有更快更愉快的方式来升级技术。

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Credit 123RF凭据2016年的一项研究发现,学习一种新的运动技术——如弹钢琴或体育项目——的关键不是你花了几多时间来训练,而是你接纳的训练方式。科学家们已经发现,通过微妙地调整训练历程,你可以令你的大脑在整个学习中始终处于兴奋努力的状态,将学习效率提高一倍。这一发现打击了旧有的看法:应该一遍又一各处重复运动——例如在钢琴前重复训练好娴熟掌握指法或不中断的对战来提高电子竞技游戏中的水平——才是掌握新技术的最佳途径。现在,事实证明可能有更快更愉快的方式来升级技术。

约翰霍普金斯大学首席研究员Pablo Celnik说:“我们发现,对于特定的训练内容,如果你每次训练的时候都对其稍加修改,那样你的学习速度要比一连多次训练完全相同的工具要快得多。”试验中,研究人员让86名志愿者掌握一项新技术,他们要学会借助一个可以通过挤压传感的小型设备,而不是使用传统的鼠标,将光标移动到电脑屏幕上的指定区域。

志愿者被分成三组,每人有45分钟训练时间。六小时后,其中一组被要求再次重复同样的训练,而另一组则需要使用被调整过参数的设备来训练移动光标。

第三组只完成了第一轮训练,作为参考组。在训练竣事时,每小我私家都要到场实际操作验收训练结果,看看他们能否准确和快速地完成光标移动。可以预见的是,训练最少的对照组体现应该最差。

但令人惊讶的是,对单一内容举行了两轮训练的小组结果比混淆训练的人群结果要差得多——事实上,调整了训练内容的小组的结果比另一组要好一倍。那么怎么解释?实验人员认为,这是由于一种叫做“重新牢固”的神经学现象,它是一个将现有影象召回并凭据新知识举行修正的历程。恒久以来,人们相信通过重新牢固,可以资助我们强化运动技术,但本次是最早对这个假说举行验证的实验之一。

这也是为什么研究人员要求到场者6小时训练距离的原因——早期的神经学研究讲明,我们的影象需要这段时间才气重新整合。“我们的效果很是重要,因为之前我们对于学习运动技术的神经学机制知之甚少。现在我们知道了,好比说训练运发动的历程中,对学习内容举行简朴地操作将会导致重新牢固使运发动更快速和更高效地掌握行动要领。

”Celnik说,“科研的目的是开发新颖有效的行为干预措施和培训计划,让培训工具在同等的时间里掌握更多的技术。”Celnik表现,虽然将多种训练内容相联合也是有利益的,但关键之处在于要巧妙地调整训练内容的某些参量,例如在训练期间调整棒球棒、网球拍或足球的巨细或重量。“如果改变的太多,人们就不会获得我们在学习影象的重新整合期间所能获得的附加收益。”他增补说道。

虽然这些效果相适时人兴奋,可是本次实验只测试了一个特定的学习类型,所以需要更多的研究来进一步确认他们的发现。如果最终证明晰Celnik他们的结果正确无误,那么找到了如此简朴的方法就让人们的学习效率翻倍,对全人类都将是庞大的利好消息。

除了资助我们节约一半的学习时间——这项研究在其他领域将发生更多的影响。《今世生物学》中写道,这项研究对改善患者的复健历程也具有重要的意义。例如,可以资助被截肢者更快地学会使用假肢,或者加速患有脊髓损伤或中风的人的康复。

对此,我们万分期待。本文译自 sciencealert,由译者 majer 基于创作共用协议(BY-NC)公布。


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